成都妇科医院：喝酸奶好吗？

　　成都棕南医院所设妇科专业，由四川大学华西医院主任医师、妇产科专家谢蜀祥教授领衔。诊疗范围涵盖计划生育、妇科 炎症、不孕不育、宫颈疾病、私密整形、内分泌失调等。经过十余年不断发展与创新，在获得社会认可与患者满意的同时 ，在我市妇科疾病诊疗领域亦具有较大优势。

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　　酸奶含有多种酶，能促进胃液分泌，加强消化，避免体内脂肪堆积，并有良好的减肥效果。此外，酸奶含有更多的钙，酸奶还可以减少人体对胆固醇的过度吸收，增强减肥效果。

　　其他养生功效

　　酸奶富含钙、乳酸菌和维生素。酸奶中的酪氨酸可以提高注意力，让人精神焕发。酸奶还可以防止皮肤角质化和干燥，保持皮肤湿润和细腻。酸奶中的乳酸菌能抑制肠道中腐败菌的繁殖，减少肠道中产生的毒素。

　　提示：购买酸奶时，请注意酸奶包装上的标签，尤其是配料单和产品配料单，以便区喝酸奶好吗?月经期间喝酸奶能解毒吗分酸奶是纯酸奶、风味酸奶还是水果酸奶，然后根据产品配料单中的脂肪含量选择您想要的产品。

　　温馨提示：1。酸奶不宜空腹饮用，因为空腹时胃内酸度大，乳酸菌容易被胃酸杀死，从而降低保健效果。酸奶在饭后2小时内饮用。

　　2.饮用酸奶后及时漱口或用吸管饮用，可减少乳酸菌接触牙齿的机会，减少乳酸菌引起的龋齿的发生。

　　3.酸奶一旦蒸熟，不仅会杀死其中含有的大量活性乳酸菌，还会失去其独特的味道和口感。因此，酸奶不能加热饮用。

　　排毒食谱推荐：红豆香蕉酸奶

　　材料：红豆50克，香蕉100克，酸奶200毫升。

　　练习：1。将红豆在清水中浸泡4-6小时，彻底煮熟，将香蕉去皮，切成小块。

　　2.将所有材料倒入豆浆机，按下果蔬键，搅拌均匀，倒入杯中。

　　草莓橙汁酸奶

　　材料：50克草莓，200毫升酸奶，100克橘子。

　　方法：1 .草莓去蒂，清洗，切块，去皮，切成小块。

　　2.将草莓、橙子和酸奶放入搅拌机中搅拌均匀。

　　烹饪技巧：清洗草莓时，不要去掉叶梢，在水中浸泡15分钟，然后将草莓的叶子去掉，在盐水中浸泡5分钟，然后用清水冲洗。

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