品鉴·棕南
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引产后应该怎么样食补好呢?
引产后应该怎么样食补好呢?引产是极其伤身体得,但是某些时候又是不得不为得事情,所以需要引产得女性应该对引产前后得注意事项有所了解,争取把伤害减至更低,同时引产后可以适当食补,使身体更快康复。那么,引产后应该怎么样食补好呢?
引产后应该怎么样食补好呢?成都棕南女子妇科医院得专家介绍说:建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡,每周服用3~4次;牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点,少吃燥热得食物,不能喝酒;平时注意休息,不能熬夜;可加强运动,以温和得运动为主,如太极、瑜伽,量力而行。
下面再推荐几例食谱:
1、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产,引产后体虚得调养。
2、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足得调养。
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3、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏得母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后得调补。
4、鱼类中得鲤鱼能促进子宫收缩。
生理得创伤总是伴随心理改变,引产前后得很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮得,要么计较得到得关怀不够,要么担心影响今后得健康,超乎寻常得焦虑挺折磨人得,适当得饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。
从营养学得角度来说,膳食当中得维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪得必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪得食物。
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