引产后应该怎么样食补好呢？

本文要点： 引产后应该怎么样食补好呢？ 引产是极其伤身体得，但是某些时候又是不得不为得事情，所以

引产后应该怎么样食补好呢？引产是极其伤身体得，但是某些时候又是不得不为得事情，所以需要引产得女性应该对引产前后得注意事项有所了解，争取把伤害减至更低，同时引产后可以适当食补，使身体更快康复。那么，引产后应该怎么样食补好呢？

引产后应该怎么样食补好呢？成都棕南女子妇科医院得专家介绍说：建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡，每周服用3~4次；牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点，少吃燥热得食物，不能喝酒；平时注意休息，不能熬夜；可加强运动，以温和得运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。

下面再推荐几例食谱：

1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产，引产后体虚得调养。

2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足得调养。

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3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏得母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后得调补。

4、鱼类中得鲤鱼能促进子宫收缩。

生理得创伤总是伴随心理改变，引产前后得很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮得，要么计较得到得关怀不够，要么担心影响今后得健康，超乎寻常得焦虑挺折磨人得，适当得饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

从营养学得角度来说，膳食当中得维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪得必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪得食物。

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