月经不调该如何调节

　　月经不调该如何调节

　　成都棕南医院医生介绍到：月经不调是一种常见的女性疾病，可能是因为女性生殖器官出现病变影响月经的正常到来，也有可能是因为环境的改变、饮食不健康，情绪不稳定等等导致女性出现月经不调的情况。不管是什么样的月经不调，我们都应该及时的进行相应的调节，月经不调该如何调节?

　　月经不调该如何调节?成都好的妇科医院医生为大家作了详细的解答：

　　1、适当的运动，女性可以进行适当的运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，不过需要注意的是游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染，反而影响月经的调节，我们主要是通过运动增强体质，调节内分泌的平衡，避免月经不调的出现。

　　2、心理调节，我们应该放松身心应对困扰，保持精神愉快，同时需要注意的是避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，并且适当的增加营养，而且注意局部保暖和经期卫生即可，同时女性出现月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力，我们不要过于的担忧，如果是在不放心的话，那么我们可以及时的去正规的医院进行彻底的检查，在专业的医生指导下进行相应的调节。

　　3、注意卫生，我们在经期的时候需要注意对外阴的清洗，在经期的时候我们不能进行性交，并且女性避免使用卫生质量不达标的卫生巾，以免造成感染，同时内裤的选择需要是柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，如果女性经血量比较多的话，那么我们就避免饮食红糖。

　　4、饮食调节，一般月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，我们应该多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如动物肝脏、肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，这样适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　5、生活要规律，我们需要养成良好的规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，而且女性 好是养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，保持身体的干净卫生。

　　成都棕南医院医生温馨提示：女性朋友身体一旦出现月经不调，那么就需要进行及时的治疗，这样才能让病情有所好转，尽快的能够得到康复，早日恢复健康的生活。

　　成都妇科医院在线挂号预约咨询电话：028-67643635