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痛经

棕南新区女性痛经如何饮食呢

阅读数：人今日咨询：156人今日预约：85人作者：成都棕南医院妇科

　　痛经，这是女性都遇到过的一种生理期疼痛，聪明的女性往往知道如何用饮食来调理身体。那么，棕南新区女性痛经如何饮食呢？

　　1、芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的食物。

　　2、羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　3、淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　4、海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　5、鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　6、胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。推荐阅读：华阳女性痛经要如何饮食呢?

成都棕南医院温馨提示：女性的身体健康和日常的一些生活习惯是息息相关的，因此，一定要养成正确健康的生活方式。且在生活中出现不适症状和异常现象，一定要引起相关重视，及时的到院检查确诊治疗。女性还应做好定期的妇科检查，这也是预防疾病危害的重要防护措施。

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